다음 주가 벌써 추석입니다. 저는 이번 주에 산소에 다녀왔습니다. 벌초를 마치고 친지들과 점심을 먹으며 오랜만에 얼굴을 마주했습니다. 매년 반복하는 일인데도, 올해도 어김없이 날씨는 매우 덥고 예초기 작업은 쉽지 않았습니다. 30도 넘는 더위 속 벌초, 매년 해도 왜 이렇게 힘들까 벌초를 시작한 지 꽤 됐습니다. 그런데도 매년 “이 정도로 힘들었나” 싶습니다. 특히 올해는 기온이 30도를 훌쩍 […]
퇴직 후 미니멀리즘 실천기-짐을 비우니 시간이 보였다
퇴직 후 미니멀리즘을 실천하면서 깨달은 점은 시간이 많아진다는 것이었습니다. 그런데 신기하게도 그 많은 시간 중 상당 부분이 ‘정리 안 된 것 들’ 을 처리하는 데 쓰인다는 걸 겪어본 사람은 알 것입니다. 서랍 속 안 쓰는 물건들, 옷장에 걸려만 있는 옷들, 스마트폰 속 알림들. 이런 것들이 은근히 에너지를 갉아먹습니다. 나 역시 한동안은 이런 것들을 그냥 두고 […]
60대 이후 필수 건강검진 7가지와 국가암검진 대상 확인법
60대 이후에는 건강검진을 단순히 ‘병이 있는지 확인하는 검사’로 생각하기보다, 현재 건강상태를 확인하고 앞으로의 건강관리를 준비하는 과정으로 생각하는 것이 좋습니다. 특히 나이가 들수록 만성질환과 암 등 주요 질환에 대한 정기적인 확인이 중요해집니다. 국가에서 시행하는 건강검진과 암검진은 연령과 성별 등에 따라 대상과 검사 항목이 달라질 수 있습니다. 따라서 본인에게 해당하는 검진 대상 여부와 검사 주기를 확인한 뒤 […]
30년이상 가입한 실손보험, 안과 치료 후 최초 보험금 수령
얼마 전 안과에 다녀왔습니다. 평소 눈에 특별한 문제는 없었는데 눈앞에 거미줄 같은게 보여서 비문증인가 하다가 혹시나 해서 안과 검사를 받았는데 망막열공이 있다는 사실을 알게 됐습니다. 처음에는 ‘망막에 구멍이 생겼다’는 말 자체가 상당히 걱정됐습니다. 다행히 필요한 레이저 치료를 받았고, 현재는 담당 안과의 안내에 따라 경과를 지켜보고 있습니다. 그런데 이번 일을 겪으면서 또 하나 생각하게 된 것이 […]
퇴직 후 3개월, 왜 더 무기력해질까? 빅터프랭클의 ‘함정’
빅터 프랭클 의 ‘죽음의 수용소에서’ 에서는 극한의 수용소 생활을 통한 인간 본연의 모습과 인간의 본질 성징을 아주 잘 보여주고 있는데 현실적으로 우리의 생활과 삶에 대해 조금이나마 도움이 될수 있을듯한 내용이 있어 일부분을 공유하고자 합니다. 퇴직을 하고 나면 누구나 이런 다짐을 하곤 하는데 “이제 진짜 행복하게 살아야지.” , “의미 있는 일을 찾아야지.”, “더 늦기 전에 하고 […]
퇴직 후 일상 루틴 만들기 5가지 방법
출근이 사라진 첫 주는 누구에게나 낯설게 느껴집니다. 퇴직 후 일상으로 알람 없이 눈을 뜨는 아침이 며칠은 달콤하지만, 시간이 지나면서 “오늘은 뭘 하지?”라는 질문이 매일 반복되기 시작합니다.이 공백은 단순히 무료함의 문제가 아니라, 생활 리듬이 무너지면서 수면 패턴과 기분, 인간관계에까지 영향을 미치는 경우가 많습니다. 퇴직 후 하루 루틴을 새로 설계하는 일은 거창한 계획이 아니라, 몇 가지 작은 […]
은퇴 후 건강관리가 가장 중요한 이유
퇴직을 앞두고 있는 많은 사람들이 가장 많이 하는 고민은 ‘노후 자금’입니다. 국민연금은 얼마나 받을 수 있을지, 퇴직금은 어떻게 운용해야 할지, 어떤 ETF에 투자해야 할지에 관심이 집중됩니다. 하지만 정작 가장 중요한 것을 놓치는 경우가 많습니다. 바로 은퇴 후 건강관리 입니다. 아무리 많은 돈을 모아도 건강을 잃는다면 그 돈은 병원비로 빠르게 사라질 수 있습니다. 반대로 건강을 잘 […]